Почти всички деца, когато са малки, родителите им ги учат да плуват. Плуването е не само физическа активност и децата често обичат водата, но е и важна мярка за безопасност, за да не се стигне до удавяне и детето да умее да се движи във водата. Но как да стане това?
1. Подготовка за плуване
Подготовката за плуване започва с избора на правилната екипировка. Качествени бански, плувни помощни средства, като ръкавки, пояси или „макарони“ (нудъли), могат да помогнат за преодоляване на първоначалните страхове от водата. Не забравяйте и психологическата подготовка. Тя включва най-вече преодоляване на страха от водата.
Изборът на подходящо място и време за обучение е ключов. Идеален е басейн със спокойна вода и безопасен достъп (стълби) за деца.
2. Започваме с водата
По време на къпане можете да разберете дали на детето му е приятно във водата. Ако му харесва, и самото плуване ще тръгне по-лесно. Игри и занимания за опознаване на водата, като пръскане или улавяне на играчки, могат да му помогнат да преодолее притесненията. Когато детето види, че водата е забавна, ще събере смелост за следващите стъпки.
Страхът от вода е нещо обичайно и е важно да го приемете. Никога не тласкайте детето насилствено във водата. Лекото окуражаване и търпението са много по-ефективни.
3. Първи опити за плуване
Основните техники включват задържане на повърхността и ритане с крачета. Детето трябва да може да легне по гръб и да остане спокойно. Тази базова позиция дава усещане за стабилност. Всичко това – с помощта на възрастен.
След това можете да му сложите пояс или ръкавки и да опитате да го оставите да рита и да прави кръгови движения с ръце във водата, както при плуване по бруст.
4. По-напреднали умения
Помогнете на детето с движенията на краката и ръцете във водата. Насърчете го да имитира „жабешки ритници“ или движения като с плавници. Започнете на къси разстояния, например от едната стена на басейна до другата.
Използвайте „макарони“ (нудъли) или собствената си подкрепа, за да държите детето над водата. Окуражавайте го да не се страхува и да продължава напред. Ако прецените, можете да свалите пояса или ръкавките и да пробвате да го оставите да преплува кратко разстояние самò. Винаги бъдете наблизо, за да можете да го подпрете и при нужда да му помогнете.
Постепенно коригирайте движенията от безцелно махане с ръце и крака към кръгови движения, които ще го задържат по-дълго над повърхността. Можете и да демонстрирате движенията на детето.
Съвет: Препоръчваме да учите детето да плува например по време на почивка, когато имате достъп до басейн всеки ден. Важно е да се упражнява достатъчно често.
5. Значение на курсовете по плуване
Ако искате помощ от професионалисти, струва си да инвестирате в курс по плуване и инструктор. Все пак обърнете внимание на квалификацията на инструктора и атмосферата в занятието. На курс детето може да научи и по-технически стилове на плуване, като например кроул.
Помнете, že търпението и подкрепата от страна на родителите са ключови. Плуването е умение за цял живот, което със сигурност ще бъде полезно на детето.